ENTSPANNUNG

Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen.
(John Donne)

WERDE ENTSPANNT

Nach Phasen der Anspannung sind Phasen der Entspannung und Regeneration ein wichtiger Baustein für ein langes und gesundes Leben.

Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.

(Publius Ovidius Naso)

Die Fähigkeit Stress und Anspannung gezielt abzubauen muss erlernt werden.

Das Gefühl von dauerhafter Ruhe und Gelassenheit im Körper steigern deine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.

Die Ruhephasen sind besonders wichtig im Leben, in denen man bewusst nichts tut und die Akkus auflädt.

Nur durch aktive Regeneration ist der Körper in der Lage Synapsen und Muskeln aufzubauen und effizient zu nutzen.

Die Ausschüttung von krankmachenden Stresshormonen wird durch Entspannungs- und Regenerationstraining reduziert.

Durch gezieltes Training zur Stressreduktion werden Abnehmprozesse gefördert und der Stoffwechsel angeregt.

Entspannung und Regeneration sind das Fundament der Gesundheit. Dauerhafter Stress und Anspannung lassen den Körper erkranken.

TANJA’S FITNESSPOINT